CrossFit program – komplett pass upplägg
Pass 1: Uppvärmning: 6min DEL 1: DEL 2: AMRAP 12 minuter DEL 3: Jobba 35 sekunder, vila 25 sekunder (16 ...
Komplett CrossFit pass utan redskap
För jobbigt? Pass 2: Death by burpees: Du fortsätter tills du inte hinner göra det antal repetitioner som anges (exempelvis ...
Såhär kan ett CrossFit pass vara uppbyggt
Det finns många olika typer av pass inom crossfit. CrossFit erbjuder WODs (Workout of the day). Dessa pass är olika ...
Vad är CrossFit – funktionell träning?
Crossfit är en träningsform som fokuserar på att förbättra dina funktionella förmågor. Det kan röra sig allt från styrka och ...
CrossFit övningar för hela kroppen
Crossfit är en mångsidig träningsform som fokuserar på funktionell styrka och kondition. Träningen inkluderar oftast intensiva och varierade övningar som ...
Så förbättrar du din jerk
text om vad man kan ta del av och varför dessa övningarna bygger en stark jerk Övningar som bygger en ...
Jerk tekniker och olika varianter
I denna artikel kommer du att få lära dig mer om hur du utför en Jerk, samt få en bättre ...
Clean tekniker och olika varianter
Lite text om artikelns innehåll Olika varianter av Clean 1. Power Clean I en Power Clean lyfts vikten från golvet ...
Snatch tekniker och olika varianter
Olika varianter av Snatch 1. Full Snatch Detta är den klassiska snatch- övningen. Du lyfter stången från marken till en ...
För- och nackdelar med CrossFit
Fördelar med CrossFit Mångsidig träning Kombinationen av de olika träningsformerna bidrar till en allsidig och välbalanserad kondtioion och styrka. Gemenskap ...