Så förbättrar du din jerk
text om vad man kan ta del av och varför dessa övningarna bygger en stark jerk Övningar som bygger en stark jerk 1. Push press bakom stången Det är som en vanlig PUSH PRESS, fast du har skivstången bakom nacken istället för framför dig. 2. Push jerk bakom stången Det är som en vanlig PUSH … Läs mer
Jerk tekniker och olika varianter
I denna artikel kommer du att få lära dig mer om hur du utför en Jerk, samt få en bättre förståelse kring de olika varianterna som finns. Olika varianter av Jerk: 1. Split Jerk Split jerken är en teknik som används för att förflytta stången från axlarna upp till en över huvudet position. Samtidigt som … Läs mer